Ranguinho Fit
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Tofu Salteado com Cogumelos e Vegetais
📝 Ingredientes 200 g de tofu firme 100 g de broto de feijão (moyashi) 100 g de cogumelos shiitake 100…
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Filé de Tilápia Grelhado com Limão-Siciliano
📝 Ingredientes 360 g de filé de tilápia Sal a gosto Pimenta-do-reino a gosto ¼ colher (chá) de páprica defumada…
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Almôndegas de Frango na Air Fryer
📝 Ingredientes 350 g de peito de frango cortado 110 g de cebola em pedaços 55 g de farinha panko…
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Omelete de Forno com Presunto e Brócolis
📝 Ingredientes 8 ovos ¼ de xícara de leite 2 dentes de alho picados 1 colher de chá de sal…
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Abóbora Refogada com Tomate e Salsa
📝 Ingredientes 1 kg de abóbora em cubos 1 colher de sopa de margarina 1 cebola picada 1 dente de…
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Salada de Feijão-Branco com Atum em Lata
📝 Ingredientes 600 g de feijão-branco cozido 1 lata de atum ½ cebola-roxa picada 1 lata de milho escorrido ½…
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Berinjela à Parmegiana na Air Fryer
📝 Ingredientes 1 berinjela 50 g de farinha de trigo 1 ovo batido 50 g de farinha panko Pimenta-do-reino a…
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Arroz de Brócolis
📝 Ingredientes 2 xícaras de chá de arroz 4 xícaras de chá de água quente 5 dentes de alho 250…
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Abobrinha no Forno com Tomate, Cebola e Muçarela
📝 Ingredientes 2 abobrinhas italianas em rodelas 500 g de queijo muçarela fatiado 4 tomates em rodelas 2 cebolas em…
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Couve-flor no Forno
📝 Ingredientes 500 g de couve-flor Azeite a gosto 30 g de queijo parmesão ralado Sal a gosto Pimenta-do-reino a…
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